Yoga : mouvements en présence - exploration sensitive et corporelle

Se célébrer sur le tapis

Le corps est une porte d’entrée à l’ensemble de l’être.

Le pratiquant, en se plaçant dans une disposition intérieure d’écoute du corps peut se laisser surprendre et accueillir spontanément ce qui est. L’expression corporelle se manifeste alors sans effort.

Ce qui est proposé ne repose pas sur des dynamiques telles que « effort-mérite » ou sur une idée de progression. C’est un processus en mouvement, dans lequel le pratiquant part à la reconnaissance de ce qui est déjà là.

« Il n’y a rien à faire ». Ce n’est pas un état de passivité, au contraire, c’est peut-être la plus « active » de nos attitudes, allez « avec », et non « contre » le corps et les sensations. Il y a une beauté dans l’acceptation de ce qui est. Vanda Scaravelli

Pas à pas, l’élève pourra assimiler les principes philosophiques du yoga, et le langage spécifique qui gravite autour des séries de postures, des méditations et des respirations.
En faisant appel à ses capacités de réceptivité, de sensibilité et d’attention, celui-ci pourra explorer avec intensité et présence.

« La meilleure discipline où que l’on vive est l’intensification de l’attention » Pierre Feuga

Par la voie du yoga, il est possible que nous changions notre manière d’être au monde et notre rapport à la vie. Nous devenons présent à notre corps, nous libérons de la place pour percevoir et laissez entrer le vivant qui nous entoure. Les fluctuations du mental s’apaisent et une attention particulière est posée sur ce que nous faisons et comment nous le faisons. Dans cet espace de jeu nous pouvons nous rencontrer véritablement.

Cet espace d’exploration se déploie dans le quotidien : dans la famille, le travail, dans toutes les relations. L’expérience démarre à partir de nous-même, en contact avec notre corps d’aujourd’hui, et en fonction de nos possibilités du moment.

« Je ne peux avoir de la gratitude que pour ce que je suis, pas pour ce que je pourrais être. Je vise ce que je suis aujourd’hui et j’avance avec ce que je suis aujourd’hui. » Luis Ansa

La séance : 1h30

Nous pratiquons dans un cadre bienveillant, à l’écoute de chacun.

Il est préférable de ne pas avoir mangé avant la séance.
Vous pouvez me signaler tout éventuel soucis de santé avant le début du cours.

1) En entrant dans la séance, nous prenons le temps          « d’atterrir » sur l’espace du tapis et dans l’espace du corps. La conscience se dilate, le corps se fait sentir, et nous commençons à observer les vagues du souffle.

2) Alors, les mouvements peuvent se déployer de manière lente, initiés à partir de cet état d’attention.
Parfois, par le biais de l’imagination créative et de la poésie des enchaînements naissent. Ils sont une exploration du corps, des sensations et de l’espace.

Le pratiquant glisse en douceur dans une posture avec la conscience du souffle. Il l’a gorge de ce souffle, et l’incarne pleinement.

L’accent est aussi mis sur l’intervalle entre les postures.   — C’est une exploration tranquille —

3) Puis, en fin de séance, un temps « d’infusion » est proposé afin d’intégrer ce qui vient d’être vécu dans la pratique.

Pour plus d’informations sur ce que nous aborderons au fil de l’année : cliquez ici

Matériel

Une tenue souple

Un tapis

Une brique, coussin ou sangle si vous avez l’habitude d’en utiliser

Un plaid (pour les moments de relaxation)

Absences & rattrapages 

Si vous êtes absent.e.s, pensez à me le signaler. Dans la limite des places disponibles vous êtes bienvenu.e.s sur un autre créneau dans une autre salle.

Cours de yoga

Qui peut participer ?

Quelque soit votre âge, votre corps, votre culture, vos peurs ou appréhensions, vous êtes les bienvenu.e.s. Le yoga accessible à tou.te.s, en fonction des possibilités de chacun.e. Il n’est pas nécessaire d’être souple, ou d’avoir déjà pratiqué.

L’attention est au cœur de la voie du yoga, ainsi il n’y a ni débutant.e, ni personne avancée.
Conserver la qualité de débutant est essentielle : sans idées préconçues, ouvert à toute nouvelle impression. Il me semble nécessaire de faire attention au piège de la routine, car plus l’on croit connaître les postures, moins nous avons la tête à ce que nous sommes en train de faire et plus l’esprit vagabonde.

A chaque fois que nous posons le pied sur notre tapis nous découvrons une terre vierge. Car nous ne faisons jamais la même chose, chaque jour est différent, ainsi que notre corps et notre disposition mentale.

« On ne baigne jamais deux fois dans le même fleuve. » Héraclite

Comment cela se passe ?

  • A domicile : environ 20/25 km max. depuis Marcilhac-sur-Célé
  • Durée: 1h30 ou 2h ou plus selon votre souhait
  • Pour les tarifs, appelez-moi au 06 77 75 45 05.

Cours de yoga particulier

Rien que pour soi ou entre ami.e.s, en couple, en famille..

N’hésitez pas à m’appeler pour des cours privés en individuel ou en petit groupe. Je peux me déplacer chez vous pour des cours particuliers de yoga. Nous ferons ensemble le point sur vos besoins et vos envies du moment :

  • Si vous avez besoin de quelques clés pour être autonome dans votre pratique
  • Si vous avez envie d’installer une pratique régulière (sadhana)
  • Si vous souhaitez mettre en place un rituel le matin (avec nettoyages) ou le soir
  • Si vous avez besoin d’un moment de retour vers vous-même pour trouver de l’apaisement
  • Si vous avez envie de réveiller votre énergie et de vous dynamiser
  • Si vous avez des fluctuations du moral et envie d’un moment d’équilibre
  • Si vous souhaitez pratiquer des postures à deux
  • Si vous souhaitez approfondir une posture, ou en explorer de nouvelles

Ce ne sont que quelques exemples, si vous avez d’autres envies, tout est envisageable.

Cela peut être l’occasion de pratiquer en famille pour faire participer vos enfants votre compagnon.ne. ou bien de partager entre ami.e.s ou amoureux autre chose que nous avons moins l’habitude de faire.

Ça peut aussi être une idée de cadeau.

Cours de yoga collectifs

Les cours commenceront la semaine du 12 septembre.

Les cours sont assurés toute l’année scolaire, (y compris jours fériés) sauf pendant les vacances scolaires (Zone C).

Pour les nouvelles personnes deux cours d’essai sont offerts.

Lundi

18h45 à 20h

Cours à Lunan

Salle des fêtes

Mardi

18h30 à 20h

Cours à Béduer

Salle des fêtes

Mercredi

18h30 à 20h

Cours à Figeac

Salle des possibles

49 av du général de Gaulle