La séance dure 1h30 – Nous pratiquons dans un cadre bienveillant, en respectant les particularités de chacun.e.

A partir de l’assise silencieuse, nous permettons le retour au corps, à ses sensations, ses colorations. La conscience se dilate et nous commençons à observer les vagues du souffle. Dans cette disposition intérieure l’expression corporelle peut se déployer de manière lente, guidée de façon à ce que le mental ne se cristallise pas sur le fait de tenir la posture correctement. Ainsi, l’espace se dilate et l’équilibre s’installe sans effort. Parfois, par le biais de l’imagination créative et de la poésie des enchaînements naissent. Ils sont une exploration du corps, des sensations et de l’espace.

Nous faisons appel à nos capacités de réceptivité, de sensibilité et d’attention pour entrer en relation à un mouvement plus subtil, sensoriel et involontaire : le mouvement interne, force de vitalité qui anime tous les tissus du corps. Une fois cette réalité subtile ressentie, nous chercherons à tisser le lien avec l’action volontaire. Ce lien nous permet d’être à l’écoute de notre réalité interne et externe pour explorer la posture et la relation à l’espace. C’est une exploration tranquille. Cette exploration se termine dans l’immobilité afin d’intégrer ce qui vient d’être vécu.

« Il n’y a rien à faire. » Ce n’est pas un état de passivité, au contraire, c’est peut-être la plus « active » de nos attitudes, allez « avec », et non « contre » le corps et les sensations. Il y a une beauté dans l’acceptation de ce qui est.       Vanda Scaravelli

Ce qui est proposé ne repose pas sur des dynamiques telles que « effort-mérite » ou sur une idée de progression. C’est un processus en mouvement, dans lequel le pratiquant reconnaît ce qui est déjà là.

« L’asana : une posture oui, mais avant tout une autre manière de se poser dans l’existence. »    Colette Poggi

La pratique nous permet d’être à l’unisson avec la vie, d’éprouver plus d’harmonie, de paix et de contentement.
Elle enrichie la présence entre notre corps et notre esprit et la perception que nous avons de nous-mêmes en relation avec ce qui nous entoure.
Nous devenons plus présent à notre corps, les fluctuations du mental s’apaisent et une attention particulière est posée sur ce que nous vivons. Dans cet espace de jeu, nous pouvons nous rencontrer véritablement.

Cet espace d’exploration se déploie dans le quotidien : dans la famille, le travail, dans toutes les relations. `

Participation 

Adapté à tous, du débutant au pratiquant expérimenté. Quelque soit votre âge, votre corps, votre culture, vos peurs ou appréhensions, vous êtes les bienvenu.e.s. Le yoga accessible à tou.te.s, en fonction des possibilités de chacun.e. Il n’est pas nécessaire d’être souple, ou d’avoir déjà pratiqué.

L’attention est au cœur de la voie du yoga, ainsi il n’y a ni débutant.e, ni personne avancée.
Conserver la qualité de débutant est essentielle : sans idées préconçues, ouvert à toute nouvelle impression. Il me semble nécessaire de faire attention au piège de la routine, car plus l’on croit connaître les postures, moins nous avons la tête à ce que nous sommes en train de faire et plus l’esprit vagabonde.

A chaque fois que nous posons le pied sur notre tapis nous découvrons une terre vierge. Car nous ne faisons jamais la même chose, chaque jour est différent, ainsi que notre corps et notre disposition mentale.

Quoi apporter? 

Un tapis de pratique, un plaid, une tenue confortable.

Absences & rattrapages 

Si vous êtes absent.e.s, pensez à me le signaler. Dans la limite des places disponibles vous êtes bienvenu.e.s sur un autre créneau dans une autre salle.

 Les cours commenceront la semaine du 04 septembre.

Les cours sont assurés toute l’année scolaire, (y compris jours fériés) sauf pendant les vacances scolaires (Zone C).

Pour les nouvelles personnes un cours d’essai est offert.