Planning des ateliers & stages de Septembre à Décembre à télécharger

Vous pourrez à l’issu du stage, mettre en place de manière autonome, une ou plusieurs pratiques que nous aurons expérimentées ensemble, afin d’agrémenter votre routine quotidienne durant l’automne.

— Toutes les informations pratiques : lieu, repas, accès, tarifs sont en bas de page —

Weekend yoga : Célébrer l’automne et apaiser Vata

Icône fleur de lotus noire
Silhouette de femme en position de yoga face au couché de soleil

Samedi 19 et dimanche 20 novembre 2022

Au domaine de Pradié à Quissac – Lot 46320

 Samedi 19 novembre de 7h30 à 18h

La matinée de 7h30 À 12h est ponctuée par des micro pauses et une pause petit déjeuner (frugal) :

– Balade silencieuse (si le temps le permet)

– Tratak* avec le soleil

– Exercices de stimulation pour tonifier et réveiller le corps (frappes de tonification)

– Méditation silencieuse et quelques minutes de chant du mantra 0M

– Cérémonie autour de l’automne

– Pratique de yoga : surya namaskar (la salutation au soleil) effectuée lentement + suivie d’une séance spécifique pour apaiser Vata : postures d’enracinement, d’ouverture & aussi des torsions toniques

+ Prânâyâma pour capitaliser l’énergie vitale contenue dans l’air et installer le calme que requiert l’entrée dans la saison

L’après-midi : 14h15 – 18h

– Pratique de Yin yoga

– Osho méditation active – Gourishankar**

C’est une technique pour le soir qui consiste en quatre phases de quinze minutes chacune.

– Yoga nidra

Silhouette de femme en position de yoga face au couché de soleil

  Dimanche 20 novembre: de 7h30 à 17h

La matinée de 7h30 à 12h

– Méditation olfactive

– Echauffement articulaire

– Pawanmuktasana partie 1*** suivi d’une pratique de hatha yoga

L’après-midi de 14h15 à 17h

– Pratique de Makara Kriya****

– Exercices du sentir

– Pratique de yoga

– Temps d’échange – clôture

 

NB : Il n’est pas possible de s’inscrire à une seule journée. L’inscription se fait au weekend pour assurer le bon fonctionnement du groupe.

 *Tratak : fixation de la flamme de la bougie ou d’un autre support

**Les méditations actives d’Osho, qu’est-ce que c’est ?

Ce sont des techniques de prise de conscience – L’être entier se secoue, saute, danse, bouge. De nombreuses techniques méditatives exigent que l’on s’assoie pour être silencieux. C’est le calme intérieur qui est précieux, et le calme extérieur ne sert qu’à soutenir ce calme intérieur. Ensuite, pour la plupart d’entre nous, le stress accumulé dans notre corps et notre esprit rend l’immobilité intérieure ou extérieure très difficile.

Les méditations actives d’Osho ont été scientifiquement conçues par Osho au cours d’une longue période d’expérimentation pour nous permettre d’exprimer, d’expérimenter et de libérer consciemment des sentiments et des émotions refoulés – et le voyage vers l’intérieur peut alors commencer.

C’est une pratique que vous pourrez refaire chez vous, en autonomie.

***La partie 1 de Pawanmuktasana est destinée à vata, en éliminant les blocages de chaque articulation. C’est la première séquence de postures de yoga de la tradition Satyananda. Il s’agit d’un programme facile et efficace, quelle que soit la condition physique ou le niveau d’expérience de chacun. Cette série a pour but de relâcher et préparer le corps à la pratique des asanas.

Pawan signifie vent, air ; mukta signifie relâcher ; asana est une posture ou un mouvement. Ainsi, la série de pratiques pawanmuktasana est celle qui libère le corps des gaz, du vent et des flatulences, et régule le flux du prana.

***Makara Kriya

Informations pratiques

Le weekend du 19 & 20 Novembre

Pour 13 à 14 participant.e.s

LIEU

Domaine de Pradié
Lieu-dit Pradié
46320 Quissac- Lot

Accueil

LE LIEU

Au cœur du Parc Naturel Régional des Causses du Quercy, à quelques chevauchées des vallées du Célé et du Lot. Loin de toute nuisance, une longue allée d’arbres conduit à cette propriété sur 170 hectares. L’ensemble est constitué de deux spacieuses demeures en pierre et d’une grange aménagée en salle de formation, au milieu des prairies et forêts de chênes. C’est un lieu magique, pour retrouver calme et repos et profiter des bienfaits de l’énergie de la nature.

Pour les pratiques nous profiterons d’une grande salle chauffée au bois dans l’ancienne grange entourée de nature. La salle est équipée d’une petite cuisine où il est possible de faire chauffer des plats (plaques de cuisson), et, aussi de se préparer des boissons chaudes. Les toilettes sèches se situent à l’extérieur.

Durant les temps de pause, vous aurez l’occasion de vous ressourcer en marchant dans la nature environnante, et de déguster de la tisane conçue par mes soins, pour apaiser Vata.

 

LES REPAS

Le repas est tiré du sac, chaque participant.e amènera un petit déjeuner (frugal, pour pouvoir pratiquer en restant léger) c’est à-dire, fruits, fruits secs. Si pour quelques raisons que ce soit vous avez besoin de manger plus le matin, n’hésitez pas à me contacter.

Pour le repas du midi comme du soir pour ceux et celles qui dorment au gîte, les repas sont à prévoir. Si vous aimez la cueillette vous aurez peut être la chance de trouver quelques champignons dans les environs pour vous préparer votre poêlée automnale 😉

Les deux gîtes sont équipés d’une cuisine et il est possible de chauffer des plats dans la salle de pratique.

 

TARIFS ET CONDITIONS DE RÉSERVATION

Il n’est pas possible de réserver une seule journée sur le weekend afin d’assurer le bon fonctionnement du groupe.

Ayant à cœur que chacun.e puisse participer et que le tarif ne représente pas un frein, plusieurs possibilités pour l’hébergement s’offrent à vous en fonction de votre budget :

– Si vous n’habitez pas trop loin, le stage finit assez tôt pour que vous puissiez prendre la route

– Le tarif par chambre pour une nuit est de : 50€

Pour trois des chambres, il est possible de séparer les lits – Soit un lit dans une chambre, l’autre sur le palier et le partage de la salle de bain. Cela vous reviendrait à 25€.

Le paiement pour l’hébergement et la pratique se fera sur place le jour de votre arrivée par espèce ou chèque.

Tarif pour la pratique de yoga des deux jours : 180€

Si vous réservez avant le 17 octobre : tarif à 160€

(Les transports ne sont pas compris, ni organisés.)

 

Conditions de réservation

RÉSERVER VOTRE WEEKEND

Remplissez la fiche d’inscription 

Ajoutez le chèque de règlement d’arrhes de 50€. Vous pouvez m’envoyer les documents via la poste ou me les donner en mains propres lors d’un cours. L’adresse postale figure sur la fiche d’inscription.

Votre inscription au weekend sera finalisée par la réception du bulletin d’inscription et le règlement des arrhes. Ce règlement vous engage à participer au weekend. Un mail vous sera envoyé pour confirmer votre inscription. Et vous recevrez un email avec toutes les informations pratiques avant le début du weekend.

La somme de 180€ comprend un acompte de 50€, non remboursable et non transférable.

En cas de mesures sanitaires empêchant la tenue du weekend ou en cas de force majeure, une autre date vous sera proposée. Si vous ne pouvez pas venir à cette date ultérieure, un remboursement intégral vous sera versé, après la date initiale du weekend.

L’ACCES AU LIEU

Le domaine de Pradié est à :

23 km de Cajarc
33 km de Figeac
95 km d’Aurillac
97 km de Rodez
150 km de Toulouse

Si vous souhaitez organiser un co-voiturage, je vous mettrai en contact.

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